P\u00e1h! 50% da nossa felicidade \u00e9 determinada por inclina\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas \u2013 s\u00e3o considerados fatores imut\u00e1veis. N\u00e3o tem nada que voc\u00ea possa fazer at\u00e9 que surjam tratamentos gen\u00e9ticos pra alterar isso. Mas olhando pelo lado do copo cheio\u2026 outros 10% s\u00e3o orientados por chamados fatores circunstanciais:<\/p>\n
Renda (sua felicidade aumenta proporcional a renda at\u00e9 8 mil reais m\u00eas);
\nN\u00edvel de educa\u00e7\u00e3o formal (sua felicidade aumenta confome sua escolaridade);
\nGeografia (sua felicidade aumenta em propor\u00e7\u00e3o a qualidade de vida);
\nEstado civil (pessoas casadas s\u00e3o mais felizes);
\nReligiosidade (pessoas que se confortam em f\u00e9 s\u00e3o mais felizes).<\/p>\n
E 40% representam as situa\u00e7\u00f5es que est\u00e3o dentro do controle do dia a dia das pessoas. E pra entender como voc\u00ea pode viver elas ao m\u00e1ximo, antes \u00e9 preciso compreender como funciona a adaptabilidade do nosso ju\u00edzo querido.<\/p>\n
O maior problema em executar atividades que te geram felicidade \u00e9 a adapta\u00e7\u00e3o hedon\u00edstica. Ela \u00e9 a nossa maneira de criar atalhos para atividades baseadas no quanto j\u00e1 as conhecemos. Ou seja, n\u00e3o adianta amar uma pessoa muito (e ser correspondido) pra ser feliz. \u00c9 preciso amar de jeitos que desafiam seu c\u00e9rebro a reinterpretar aquela experi\u00eancia como algo novo e \u00fanico \u2013 se reapaixonar.<\/p>\n
Gosta de correr? Correr em lugares diferentes vai te deixar mais feliz do que todo dia ir pra o mesmo parque. Gosta de comer? Comer coisas que voc\u00ea nunca provou vai te deixar mais feliz do que comer o que voc\u00ea j\u00e1 experimentou.<\/p>\n
Pra ser mais exato, existem tr\u00eas regras (cient\u00edficas) para encontrar mais qualidade de vida e felicidade nas coisas que voc\u00ea faz:<\/p>\n
1- A a\u00e7\u00e3o precisa ser adequada para voc\u00ea
\nPular de paraquedas n\u00e3o te anima? N\u00e3o pule. Mas n\u00e3o significa que isso n\u00e3o vai ser incr\u00edvel pra outra pessoa. Voc\u00ea \u00e9 a medida de todas as coisas para voc\u00ea, n\u00e3o para o outro.<\/p>\n
2- A sua maneira de fazer isso precisa variar
\nNada de repeti\u00e7\u00f5es, nosso c\u00e9rebro \u00e9 espertinho e n\u00e3o sente a mesma experi\u00eancia duas vezes do mesmo jeito. A primeira impress\u00e3o \u00e9 mesmo a mais poderosa \u2013 use isso a seu favor.<\/p>\n
3- O tempo que voc\u00ea pratica essa coisa tamb\u00e9m precisa variar
\nNada de facilitar pro seu c\u00e9rebro desenvolver uma adapta\u00e7\u00e3o hedon\u00edstica \u2013 ROTINA MATA.<\/p>\n
Tudo isso \u00e9 apenas para dizer que dentro do que \u00e9 considerado como Felicidade Sustent\u00e1vel (a parte que nos cabe dessa equa\u00e7\u00e3o toda de cuidar da nossa felicidade), as coisas que voc\u00ea faz s\u00e3o quatro vezes mais importantes do que a situa\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea est\u00e1 ou foi colocado.<\/p>\n
E, assim, voc\u00ea agora sabe por que ir pra casa e estar com quem voc\u00ea gosta te gera mais felicidade moment\u00e2nea do que ficar no trabalho mais uma tarde se esfor\u00e7ando pra mudar a sua situa\u00e7\u00e3o de vida. Sua renda (ou qualquer circunst\u00e2ncia) s\u00f3 \u00e9 respons\u00e1vel por 1\/10 do quanto voc\u00ea se sente bem. 40% est\u00e3o em experimentar o que existe por a\u00ed.<\/p>\n
Refer\u00eancias:
\nLyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9, 111-131. Sheldon, K. M., & Lyubomirsky, S. (2007). Is it possible to become happier? (And if so, how?). Social and Personality Psychology Compass, 1, 1-17.<\/p>\n
[Texto: Felipe Teobaldo]<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" P\u00e1h! 50% da nossa felicidade \u00e9 determinada por inclina\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas \u2013 s\u00e3o considerados fatores imut\u00e1veis. N\u00e3o tem nada que voc\u00ea<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1698,47,458],"class_list":["post-8864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-comportamento","tag-destaques","tag-felicidade"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8864"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8864\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8865"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}