{"id":72252,"date":"2018-06-19T13:21:22","date_gmt":"2018-06-19T16:21:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/?p=72252"},"modified":"2018-06-19T16:24:39","modified_gmt":"2018-06-19T19:24:39","slug":"nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-para-periodo-junino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/nutricionista-da-dicas-de-alimentacao-para-periodo-junino\/","title":{"rendered":"Nutricionista d\u00e1 dicas de alimenta\u00e7\u00e3o para per\u00edodo junino"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Mayhara ainda passou a receita de um bolo de milho fit<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em>Por Andr\u00e9 Luis<\/em><\/p>\n<p>A nutricionista Mayhara Pires, acompanhada da esteticista Carla Elionara, foram as convidadas do Debate das Dez da R\u00e1dio Paje\u00fa, nesta ter\u00e7a-feira (19). Na pauta, como se alimentar neste per\u00edodo junino sem causar preju\u00edzos ao corpo e sem fugir muito da dieta, visto que \u201cvida saud\u00e1vel\u201d tem sido uma palavra muito comum nas bocas dos afogadenses nos \u00faltimos tempos.<\/p>\n<p>Mayhara deu dicas importantes sobre alimenta\u00e7\u00e3o e como aproveitar as comidas t\u00edpicas de S\u00e3o Jo\u00e3o sem escapar e exagerar na dieta, informou que as comidas derivadas de milho s\u00e3o ben\u00e9ficas a sa\u00fade, mas que tem que se tomar cuidado na hora do preparo.<\/p>\n<p>Resumidamente a nutricionista disse que a melhor forma \u00e9 fazer trocas inteligentes, como por exemplo no preparo da pamonha. \u201cTrocar o leite integral pelo desnatado, acrescentar uma fibra como a aveia, que vai neutralizar esse pico glic\u00eamico, e diminuir ou substituir o a\u00e7\u00facar por um ado\u00e7ante natural, como o Est\u00e9via ou Xilitol. Mayhara tamb\u00e9m deu a receita de um bolo de milho fit, veja a receita mais abaixo.<\/p>\n<p>J\u00e1 para aquelas pessoas que n\u00e3o se segurarem a esteticista Carla Elionara, disse que existem tratamentos para eliminar as toxinas adquiridas durante o per\u00edodo que causam incha\u00e7o, que podem ajudar tamb\u00e9m na perca de peso. Ou\u00e7a a \u00edntegra do debate:<\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-72252-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/debate-19-06-18.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/debate-19-06-18.mp3\">http:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/debate-19-06-18.mp3<\/a><\/audio>\n<p><strong>Receita de bolo de milho fit:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>3 ovos<\/li>\n<li>1 espiga de milho ralada ou quebrada<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de coco natural ralado<\/li>\n<li>2 xicaras de leite desnatado<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de \u00f3leo de coco ou azeite extra virgem de oliva<\/li>\n<li>1 pote de iogurte desnatado<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de farinha de trigo integral ou fub\u00e1 de milho<\/li>\n<li>Xilitol ou est\u00e9via a gosto<\/li>\n<li>1 colher de sopa de fermento<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bater tudo no liquidificador, untar a forma e levar ao forno pr\u00e9-aquecido.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mayhara ainda passou a receita de um bolo de milho fit Por Andr\u00e9 Luis A nutricionista Mayhara Pires, acompanhada da<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":72250,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[127,47,4470,5739,2105,142],"class_list":["post-72252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-debate-das-dez","tag-destaques","tag-festa-junina","tag-nutricao","tag-sao-joao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72252"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72253,"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72252\/revisions\/72253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopajeu.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}